Kiti pratimai jūsų plaukimo SPA centre
Aug 06, 2018
Plaukimo SPA naudojimas turi daug naudos sveikatai. Be akivaizdžių plaukimo ir ėjimo užsiėmimų, galima atlikti ir kitų pratimų. Štai jums keli pavyzdžiai. Būkite atsargūs tai darydami.
Pažymėkite{0}}tock hop
Šokinėkite iš vienos pusės į kitą, laikydami kojas kartu. Palaikykite bent 1–2 minutes.
Plazdėjimo smūgis
Įjunkite plūdrumo čiurkšlę, kad užtikrintumėte lengvą srovę. Suimkite už plieninės juostos, esančios purkštukų viršuje. Išlyginkite savo kūną išilgai vandens paviršiaus ir greitai pradėkite spardyti kojas. Palaikykite 2–3 minutes.
Žingsnis atsispaudimai{0}}
Padėkite rankas ant įėjimo laiptelių arba pratimų juostos ir atlikite atsispaudimą. Leiskitės žemyn, kiek galite, nepanerdami veido. Atlikite du ar tris 10–15 atsispaudimų rinkinius.
